余浩谈养生之道
余浩（站立者） 知名中医、任之堂创办人
湖北十堰人，字任之，网名任之堂主人。自幼随祖辈学医，毕业于湖北中医药大学，自创任之堂。著有《医间道——十站旅行带你进入中医殿堂》《一个传统中医的成长历程》《万病从根治》。
很多人养生行业里的人不是医生，需要规避一些医疗行为，最后只能打擦边球，不提治病，而推“养生”！所有这些都导致了这个养生市场的混乱。
甚至连中医也被搅进去了。每当我看到这些，我便产生一个念头，养生，一定要“正本清源”！如果我们搞中医的，不把养生说清楚，老百姓就会糊里糊涂的，反而被那些不懂中医或一知半解的人带着跑。
今年三月份，我们养心山庄还在装修的时候，给我们装修的老总问我们为什么要搞养生山庄，说现在这个养生市场太乱了。一会儿绿豆一会儿茄子一会儿泡脚……乌七八糟，鱼龙混杂。
那么现在养生市场是不是真的很乱呢？我们来看看。
常见的12种养生靠谱吗？养生，中医人要正本清源！否则老百姓就会被不懂中医的人带跑
1、足疗
十堰东岳路一条街，全部是足疗店。足疗有效吗？肯定有效。你们泡过脚吗？我泡过一次哈，确实舒服些。但能不能解决问题呢？足疗的机理在什么地方？没人说清楚，反正给你揉揉搓搓舒服了，掏钱吧！
更有些人把足疗和其他行业结合起来，把保健养生行业搞得乌烟瘴气。也有几个足疗店老板还找我看过病，吃过药，他们肯定是泡脚泡最多的人群了。
2、脊柱养生
现在搞正脊的也不少，所有疾病都和脊柱有关系，包括针灸、正骨治疗脊柱侧弯，前凸、后凸。没有哪个人脊柱是直的，你看大家站着，就像钟摆一样，一会儿忽左一会儿忽右，脊柱侧弯肯定是存在的。
通过调整脊柱对脏腑有没有好处呢？肯定有好处。但是为什么有好处呢？怎么起效的？我有个朋友是搞脊柱养生的，我也观察很多例病人，扎完针后病人当时效果很好。过两天又复发。脊柱侧弯矫正过来后，过两天又歪了。骨盆扶正后，又会倾斜。那人们脊柱问题的病根在什么地方？脊柱养生的意义在哪里？
3、静坐
我们也在闭关房开展静坐学习，上次培杰创涛他们过来时我问他们，心能静得下来吗？创涛说：静不静得下来，到闭关房去试试看就知道了。能够坐三五个小时，是心静。静不下来的，就坐不下来。但真正坐下来，就可以让身体恢复吗？有一个过来学习的周同学，一直在参加辟谷班、禅修班等，但身体还是不太好。
所以静坐也不能解决问题。
4、喝水
专家教授说一天要喝六杯水、八杯水，能治病，能养生！你们试过没有呢?所有人每天喝八杯水就能治病吗？
现在社会上流传的很多养生理念都值得商榷。
5、药膳
广东人把药膳搞得很好，但我发现，来任之堂的外地病人中，广东人是最多的！（大家笑）药膳也要辩证，找到原理。喝茶喝病的不少，喝茶喝醉的，喝出胃病的也有。现在人们流行喝茶，称喝茶可以长寿。
但有些长寿的人并不见得喜欢喝茶。我们喝茶是不是就能养生。现在的养生茶卖得很贵。养生茶是否代表健康呢？我们也要在脑子里打个问号。
6、武术养生
我不是揭人短，好几个武术馆的馆长找我看过病，这是实话。在武当山学武的弟子在我这里吃药的也很多。
他们身体也存在很大问题。所以当身体不好的时候，练练武术可能让我们身体康复。但武术不能代表养生。
7、温泉养生
泡次温泉五百，住一晚八百。声称泡一泡，疾病就好了。有没有效呢？大家可以试试看。
8、辟谷
这个方法也很流行，交点钱，饿一星期，有些人是饿好了，但有些人还没饿好。
9、刮痧
刮痧可以解决很多问题，确实能治疗很多病。但刮痧可以养生吗？我有个上海的同学感冒，找人刮痧，好了。但第二次感冒，不舒服，去刮痧，又好了。但发现一累就想刮痧，上瘾了。刮痧确实可以治疗某些疾病，但人体气血运行不全是刮痧可以推动的。我们还要找到得病的根本原因，治病的究竟方法。
10、素食养生
我们山庄是吃素的，现在也流行素食养生。但有些人吃素吃得营养不良。有些女性吃素吃得月经不调。说了这么些养生方法，我们可以发现，每一种养生都不能代表究竟，每一种养生都不能带领大家走向健康。
11、旅游养生
也很时髦的，但不少人就是在旅行中发病的。这样真的能散心调身体吗？值得商榷。
12、酵素养生
在网上看一个视频，说酵素很好很好。我一看这个视频，确实，这个视频上说得很好很好！但发现制作视频的这个人，头发掉光了。（大家笑）
那么年轻的一个人，说酵素有多么好，但喝酵素头发掉得光光的。就比如我们听说谁的针灸很厉害，但我们过去一看，他的脸色都是发黑，嘴唇发乌。你能相信他的医术吗？特别是我们做中医生的，总是要给人家调身体，调未病，自己气机都是紊乱的，处于低能量状态，能以自己之不稳去调别人之乱吗？
所以这个人讲酵素很好的时候，他自己还没有达到这个身体“很好”的状态。
还有很多养生方法，我只是举了一些例子，还不完全。可见这个养生市场多么混乱，医药行业，扎针的，按摩的等等，都在打擦边球。我这话可能不太好听，很多人养生行业里的人不是医生，学了医药知识，想在医药行业内立足发展，需要规避一些医疗行为，最后只能打擦边球，不提治病，而推“养生”！所有这些都导致了这个养生市场的混乱。
甚至连中医也被搅进去了。每当我看到这些，我便产生一个念头，养生，一定要“正本清源”！如果我们搞中医的，不把养生说清楚，老百姓就会糊里糊涂的，反而被那些不懂中医或一知半解的人带着跑。反正不舒服，刮刮痧就好些，搞搞艾灸，也觉得舒服些，泡泡脚也会觉得好些，反正都有效。但下次得了病以后，发现这也不行，那也不行。
我们的身体至少值一千万，要怎么爱惜它？
那你们说，健康在什么地方？我们要养什么？
大家：养心！
哈哈哈，是养心。怎样养心？为什么养心？养心从哪儿来的？我们继续分享。
如果你花了一百万，买了辆宝马。打蜡，上油，抛光，定期保养，把它当宝贝一样的。然而，我们的生命值多少钱？大家算过这个账没有？
我们的身体至少值一千万，一个肝脏值三五百万，一颗心脏值一百万，一个膝关节都要一二十万！一个肺又要多少钱呢？
当你要拿钱去买的时候，会心疼，觉得花钱很多；你放在身上平安无事的时候，便不觉得它珍贵，觉得不值钱。你肝脏坏了，要换肝的时候感叹，三百万哪！那时候才意识到肝脏的值钱。所以我们每一个身体正常的人都是千万富翁。我们一生下来，父母便给了我们千万财产。只是大多数人都“身在福中不知福，捧着金饭碗讨饭”！
我们要怎样爱惜这一千万？
一百万的车，我们爱惜得不得了。一双鞋子三五百，一件衣服五六百我们很爱惜，但一千万的身体，我们想想自己是怎么糟蹋的！
每天晚上我们几点睡觉？十二点、一点还不睡！瞅着手机一看一天，看得眼睛都模糊了，抹抹眼睛再继续看！
喝酒喝得吐血，下次继续喝！
抽烟抽得咯血，还要再抽一支！
喝酒得肝腹水，死之前还要再喝一杯！
大家是怎样挥霍这一千万的？！
我们这样的做法就是饮鸩止渴、舍本逐末！
养生要怎么养？我们要何去何从？该养什么？如何去养？
《灵枢》上说：“两精相搏谓之神”。
人是禀天地阴阳二气，阴阳相交合产生的，先天八卦是以乾坤定两极。所有要生一个好的宝宝怎么办呢？乾要好、坤也要好，父母皆健康，孩子才能健康。所以我们说胎教什么的。
第一条，父亲要健康，不能抽烟喝酒，不能吸毒，不能熬夜！李白长期喝酒，他的诗是很厉害，但他的孩子有残疾，晚年他也反思自己孩子身体问题，是由于自己喝酒过多造成。
坎卦和离卦代表中男和中女，为生命立命之根。
后天要养什么呢？养脾胃和肾。
先天八卦是以爹妈为主，乾卦和坤卦；
后天是以离卦和坎卦为两极的。
现代人十个人中有八个都脾胃不好，我们药房的王蒋、李科都脾虚，但后来经过调理慢慢都长肉了。
后天要调养心肾为主。火神派从肾入手，用附子，但医学界中真正从心入手治病的少。
刚才讲人怎么生的问题，现在讲讲人为什么死。
大家想，一个火往上飘，一个水往下走。阳气上升，阴气下沉，水火不容，阴阳分离，所以人一生下来，就决定了他会死。因为我们活的这个状态，就是个分离状态。
阴阳离绝，精气乃绝。所以我们不想死，是不可能的。卦象摆在这里，迟早要阴阳分离。
人既然要死，为什么现在还活着在？
上离下坎，是未济卦，八八六十四卦最后一卦。一个小狐狸过河，尾巴被打湿了，但还没过去，事件还没终结，人生下来之后，到死，还需要一个过程。
一个人出生之后，虽然迟早是要死的，但从生到死这个过程中还有很多变数，不可穷尽。
这个变数，便是我们研究“养生”的内容。
我们生下来可能会得各种病，肺炎、哮喘、胃病……会经历很多沟坎和曲折，最终会死亡，但在这个变数之间，我们追求的是这个过程。
养生养的是这个变数，变数从哪里来？这个未济卦上面是个离卦，下面是坎卦，但是这个离卦中间有个阴爻，坎卦下面有个阳爻。阳爻可以往上走，阴爻可以往下降，构成了一个循环，自成太极。
这里面是有变化的，我们称心肾相交。道家称“取坎填离” 。
人们出生以前，在体内进行的是任督循环。出生后，走的是十二经脉后天之气。但十二经脉之海是冲脉，十二经脉最后都在冲脉汇拢。冲脉即走先天之气，也走后天之气，即走奇经八脉，也走十二经脉。
后天八卦以坎卦和离卦为两极，人出生之后心肾离交，所以冲脉不通的病人，心肾没法交。你看哮喘病人，晚上躺不下去，没法儿入睡。很多胃病病人，晚上也没法入睡。心肾交不了。
有点复杂，这个图一定要明白。
白天，我们人体阳气从里面向外出来。从下往上升，到头顶上面去是白云朝顶上，如果阳气全部汇聚到脑袋上，会发胀。但像阴阳鱼太极图一样，在阳鱼中间有个阴核的眼睛，这时阳气可以在此凝结，甘露撒须弥，气最终会在头顶上降下来，从正中心往下降下来，这是一个循环。
晚上刚好相反，阳气是向内收的，从上往下降，从外往内收，这又是一个循环。阳气都收到下面形成郁热，这怎么办呢？人体还有一个循环，就是从下面丹田往上升。
白天与晚上气机运行刚好是相反的。
这些运行规律是通过道家打坐方法入定后，才感受到的状态。
我们举个例子，如果把阳气比做是太阳。中间往下降的气是月亮。白天太阳升起来，月亮降下去；晚上月亮升起来，太阳落下去。外面升降都是太阳，里面升降都是阴，是月亮。冲脉是血海，属于阴血，阴分。
现在临床上看的病号，跟诊过的学生都知道，上热下寒的病人是最多的。基本上一半的病人都是上热下寒。一切病症的末期都会呈现此相，冲脉不畅通就会出现这种阴阳两隔的脉相。那么十二经脉不通呢？
现在有很多痛症，膀子疼，脖子疼，都与经脉不通有关系，我们刮刮痧或者拍打拍打，经脉通了，就好一些，这些病痛对生活质量影响很大，但不会死掉。
现在我们把话题引到“冲脉”上来了。我们谈心肾通过什么相交，怎么相交？
冲脉，也称中脉，藏医称命脉，大道脉，命脉代表一切众生之命根，这是讲中脉的重要性。大道脉为成佛之捷径。
腾飞不是想成佛吗？（大家笑）龙升不是想得道成大师吗？（大家狂笑）
要注重这个大道脉！成佛之捷径！
这是以其功能性而言，中脉很重要。
“阿缚都帝”这是产生诸生妙慧，你们不是想聪明吗？这和冲脉有很大关系。冲脉如果打通了，会有怎样的表现呢？
第一、力大无穷！很有劲，有五眼六神通，龙升不是羡慕神通吗？（大家又笑）可以试试打通这个中脉看看哈~
在修行上，我们不好说得太多哈，有些人可能视为封建迷信，我们先不说。（大家笑）
有些人冲脉打通后，你找他看病，他把你拍一拍，好了，疾病就真好了。
如咒语般得神奇。中脉开通后……
大家很羡慕是不是？但是打通不容易啊！
我们正常人是由通到不通，多数处于不畅通的状态，所以我们原本都是很聪明，很有智慧的！
我们相对于蚂蚁，那我们是很有力量的！
我们治病，要在中脉上做文章；养生，也要从中脉上觅求！
大家想象下，如果我们养生养到这个程度，是怎样的概念？力大无穷，五眼六神通！
泡脚可以泡成五眼六神通吗？刮痧能达到这个境界吗？
所以这是终极目标，核心问题！
下面我们看看中脉的运行路线
冲脉不畅，会有哪些疾病？
冲脉是十二经脉之海，太阳升起，月亮落下，是一个大的通道！且冲为血海，如果冲脉不通，堵死的话，就会患血液系统疾病。再生障碍性贫血，就是通过调冲脉，取得了很好的疗效。这不是吹牛，这个治疗结果超过我的想象。我都想向白血病挑战——但暂时还没机会。
许多血液性疾病，我们要从血海上做文章。
顶轮：这里堵住的话，阴阳不能上达头顶，阳气在这里堵住，升不上去，里面有热，外面有寒，许多人大脑静不下来，发热，但又不能吹风，一吹风就头痛，这是内热而外恶寒。
眉间轮：许多人的脑袋杂念纷呈，时刻都没有静下来过。有的人甚至得了焦虑症。
喉轮附近气机不通畅，前面咽喉，后面颈椎，会得梅核气、甲状腺疾病、鼻咽癌等。
脐轮：咳嗽，胸闷，背疼，胁肋胀痛，消化系统疾病。
海底轮：这里堵住，很多妇科病，男科病都纷至沓来。女的长子宫肌瘤，卵巢囊肿，男的得前列腺炎等泌尿生殖系统疾病。
现在我们来讲讲冲脉的运行。
冲脉可升可降，上升依附着肾气，肾气充盈，冲脉可以载阴气上行，冲脉下行靠胃气，胃气一降，冲脉就下行了。
所以上热下寒的病人要调胃，胃气一下行，冲脉就下行。
我们来举个例子，有个病人膝盖冷痛，膝盖以下冰凉，膝盖在下肢对应的是中焦，人体中焦在脾胃这一块。我们扎内关，或者按压内关穴，四总穴歌称“心胸内关谋”，内关穴可以治疗心胸问题，将心胸问题解决后，膝盖冷痛的问题就好了！
这个原理我们经过临床多次检验过的。
冲为血海，与女人月经有很大关系。血属阴，冲脉升降，与大自然相和，与月亮圆缺周期相应，潮起潮落，与自然是同步的。太阳落山，月亮升起来，冲脉便升上去了。
所以我们为什么要日出而作，日落而息呢？
其实我们养生最究竟的作息，便是位于电都没有的地方，随着大自然日出而做，日落而息，太阳出来，出去干活，太阳落山，回家睡觉，春生夏长秋收冬藏。这是最原始、最简单的养生办法。顺应大自然，太阳出来时候，我们阳气升起来，太阳落山，阳气收回来，与太阳运行相协调。
这是最简单最究竟的，最简单，也最难做到。
为什么我们做不到呢？因为我们还有欲望，现在八点多了我们还不睡觉，在干嘛呢？搞讲课，搞文章。（大家笑）有的还炒股，有的在看电脑娱乐，有的看书学习，有的在吃喝应酬……很多事情需要处理，很多欲望需要满足，我们做不到日落而息。
所以我们养生，少欲望是第一条！
减少欲望，返璞归真，才能做到日出而作，日落而息。还有得了大病，重病的人，走上绝路，不得已的情况下，不得不放下所有欲望，而过上道法自然的生活。
《清静经》上讲：“人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之”，欲望搅扰了心的宁静。我们要怎样做呢？“常能遣其欲而心自静，澄其心而神自清。自然六欲不生，三毒消灭。”
我们天天讲养生，讲治病，其实《清静经》上都说全了！
养生的关键，就要从“养心”来入手！
欲望减少，减少我们肾精的消耗，欲望一减少，心静神清，水火相济，冲脉就能通畅。但这只是通畅，还不能说是打通冲脉。打通与通畅还差很大一截。
人有五福，最重要的一种福气，就是“考命终”，无疾而终，寿终正寝。我们作为凡人，不想成佛，也不想开这个神通的时候，只想保命，寿终正寝，冲脉畅通，就足够了！
许多人过来找我看病，说自己咳嗽、胸闷、喘气不能，腿疼、腰疼，浑身发瘫，没劲，不舒服，这都是病。我们要在病的前提下，来谈养生，没有期望成佛成大道的样子。最基本的目的，就是做到无疾而终，寿终正寝。第一条，少欲。
我们得病，就是冲脉被堵住的原因。
女子冲脉气血充盈，往下走，就来月经，冲脉往下走，气血充盛的时候，就会产生性欲。冲脉往上走，男的长胡须，女的长乳房。
女性孕早期会出现妊娠反应，恶心干呕等症状，针对这种症状，我们只用一味药——芦根！这味药药性平和，味道清淡，但就这么一清清淡淡的药，就可以通我们的冲脉！一般用芦根2、30g煎水当茶饮，慢慢喝下去，就不恶心呕吐了。
我们在临床上反复研究，反复琢磨后发现，凡是中空的植物，对通冲脉都有帮助。比如说竹子，是中空的。早上刷牙恶心，牙龈出血，用竹茹煎水当茶喝。
今天我们多传点儿术~！
有些人反复流鼻血，用止血药没用。也用竹茹。因冲为血海，出血问题都要找血海。冲脉不通，阳气郁在上焦，降不下去。白天，我们阳气从头顶往下降，降不下去，便要反弹，出现血不循经之出血症状，或者干呕等呕逆症状。用竹子便可以将冲脉的气机疏通，助其下降，那么这些上逆的症状便得到解决。
山庄装修的时候，给我们做铁门的师傅小孩子经常流鼻血，反复两三个月，问我怎么办。我跟他说，很好办，砍一截竹子回去煮水喝，喝几次就好了。
所以竹子可以帮我们疏通冲脉，畅通血海，将上焦的热邪引下来。
（做父母的记住了吗？当孩子出现上焦或者头面部出血时，可以用竹茹煮水当茶饮哦！其实对于成年人也是一样的）
问：长痘痘也可以用竹子哦？
如果痘痘长在额头的话，是头顶部的问题。刚才我们讲了眉间轮、顶轮。顶轮如果堵住的话，需要用通草。我们有个通窍活血汤，王清任活血的几个方子，都是通冲脉的。这是不传之秘~！（大家笑）
会厌逐淤汤，治疗的是喉轮这里冲脉不畅的情况。
脑袋里的不通，用通窍活血汤。
在心轮这里，冲脉不通，会出现中焦痞满，上热下寒的状况。这个时候我们要用半夏泻心汤、大小柴胡汤。
在脐轮这里不通畅，我们用大小承气汤，
在海底轮附近不通的，用小茴香、少腹逐淤汤和道家仙生化汤等。
命脉的不同部位，用不同的外治法，从头到脚都有效。比如头部的按摩刮痧，按摩脖子颈椎，对健康也有帮助。整脊、刮痧、揉腹，泡脚都可以疏通中脉。
还有针灸，阴阳九针，第一针，就是打通冲脉的！
我为什么对冲脉情有独钟呢？阴阳九针第一针，叫“通天彻地”！这一针下去，就把冲脉打通，有的人“胸闷欲死”，脸色苍白，嘴唇发紫，用“通天彻地”针法后，病人当场胸闷缓解。
讲个病例，有个病人哮喘发作，来我这里开药，我先给她扎了这一针，当场缓解，这在以前，需要喷吸雾喷剂的。她走了以后下午还逛了会儿街，过来拿药的时候说自己白天便没有再发作！
这一针经过临床的反复验证，确实证实其打通冲脉的效果很好。
在武当山学武的几个武师，来我这里扎过这个针法后，称对自己功力也有提升。劈叉劈不下去，背疼的，扎完后，不仅腰背不疼了，劈叉也劈得下去，每星期都想过来扎这个针，称对自己打通任督二脉，学武有帮助！（大家笑！）
再说这个大叉穴，当时我们没想到要打通冲脉。只是想着扎下去以后可以治两边咽喉疾病。我两个手一合，像个口一样。所以嘴丫痛的时候，扎这个地方，有很好的疗效。我们这样看，咽喉两个扁桃体不也是一个叉口吗？所以发现扎这个穴位，对扁桃体肿痛等病也有效。后来又发现了这个大叉穴的其他作用。林宇过来后跟我聊天时说，有个针灸高手，专用这个穴位治疗各种疾病。
就这一针，根据扎的深浅不一样，可以治疗所有疾病！
其实说白了，就是调冲脉的问题！
扎针扎得很浅的时候，可以扎出冰火两重天的效果。
我们治病要抓主干，养生也是同样。
那么洋葱和我们养生究竟有什么关系呢？
终于讲到洋葱了哈~！（大家笑）
洋葱与冲脉有很大的关系！所以我才绕了这么大一圈，最后才能回归到洋葱上来！
我们来看这个图片，这个是小葱，这个是洋葱。大家种过洋葱吗？洋葱苗和香葱差不多一样的形态，有根须、葱白、葱青。
前天有个结核的病人，脖子上长了小拳头那么大的一个包块，在外地低烧了两个月，打针什么的，体温都降不下来。来山庄的时候，在手边无药的情况下，我就想，怎么让她当天晚上不烧呢？
我首先想到，她是喉轮这个地方郁堵，想着怎么把它给通开。
山庄有没有通冲脉的药吗？——小葱！这是第一个想法。
第二个想法，我摸她的脉很滑，是痰火凝结，需要用化痰的药，山庄有没有化痰的药呢？有，萝卜！
第三个，她脖子上的包，一边有，一边没有，左右阴阳不能协调，所以我们要调和阴阳。怎么调和呢？——生姜、大枣！来调和阴阳。
灵素亲自下厨，烹调的这碗药汤。（大家笑）
用了几片姜？
灵素：三片姜、三根全葱、五个红枣、一段青白萝卜。
就这么煮一碗水给她喝，奇迹发生了——当晚便退烧！第二天也没有烧，第三天又烧起来，还是让她喝这种汤。
疏通冲脉就这么简单容易。
佛家道家修行人为什么不让人吃荤菜？葱是荤，我们说的肉什么的，其实是“腥”，这是大家普遍的一个认知误区。因为这些葱等荤菜可以打通冲脉，冲脉一通之后，气能往下沉，男女便会产生性欲，有了欲望冲动！（大家笑）
但反过来想，这些荤菜可以壮阳哈~(大家大笑！）
葱可以通三焦，通阳。
大家有没有蹲过苗？我小时候就蹲过洋葱苗，为什么要踩到呢？踩到以后，根部的阳气就不往上长，集中全部力量来长根部这个球。所以洋葱全部通阳的力量都集中在这个洋葱球上去了。都在这里。我们要这样看洋葱。蹲苗的目的是促进根系的发育，防止秧苗突长，这样洋葱的能量就集中在膨大的鳞茎上。
洋葱头像葱白的根须这一节，是走下焦，治疗下焦疾病。所有土里长的块茎类的植物，都具有消肿散结的作用。
我们将洋葱切开，这一圈圈的，是不是像我们的中脉？中间那个芯，是不是正好是个葱？
切面像前列腺，又像子宫，所以洋葱是目前发现的唯一含有前列腺素A的植物，看这个图片，有介绍前列腺素A的作用，我们这里借鉴下西医的说法。
但前列腺素不是前列腺产生的，而是精囊产生的。精囊和前列腺在哪里呢？在下焦、少腹这一块，它下去之后，可以从中间将冲脉往上升，洋葱可以治疗子宫肌瘤、前列腺炎、卵巢囊肿……所以今天晚上的分享对男女都有帮助哈，可以说是男科至宝，女科至宝！（大家笑）
洋葱它虽然有辛散作用，但解表力量很弱，主要作用在下焦这里。它的作用从下焦开始，向上发散，能通阳、通血脉、散表寒、散粘痰、振奋一身阳气！作用是从下焦丹田，将阳气由下发出来！它不是补益的食物，所以身体正气太虚的人，吃了会受不了。脑袋杂念多，太亢奋，静不下来的人，也不能吃。血虚风燥的人也要少吃。它也属于发物之类，皮肤病少吃。
那我问大家，是白天适合吃，还是晚上？（答：白天，升阳气）
哈哈，不一定对，其实晚上吃最好。
晚餐吃可以，晚上我们的是升的月亮，我们的冲脉。
为了防止洋葱发散力量太过，所以我们吃的时候，可以放些糖，因为甘能缓急，培养脾土，脾土培补起来，便能使洋葱的力量只达到中焦，将气伏在中焦。
我所讲的，只是我说的，不一定对，我跟油麻菜老师讲，如果我讲冲脉如果对的话，是泄露天机，讲的不对是误人子弟。（大家笑）对与不对，都是我的不对。
所以最后以金刚经四句偈结尾：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。”
大家姑且听之，姑且用之，试试看，好不好？
其实今天讲，冲脉很重要，非常重要 。像咳嗽的病人来了，小孩子咳嗽，我给他看，枳壳、桔梗、木香，调他中焦气机，再加些山楂，生炒麦芽，将中焦的饮食积滞化开，就这几味药，就能治咳嗽，有些病人吃药打吊瓶半个月，一个号脉，是中焦郁堵的问题。冲脉不通，小孩子不吃药，回去搞点儿葱熬水喝也有效撒。因为葱能通上中下焦啊。或者用葱水冲小柴胡颗粒给他喝，也可以。
（爸爸妈妈们要收藏了，孩子咳嗽，可以用葱水冲小柴胡颗粒给他喝哦~！）
咳嗽是个保护性的反应，比如我们炒菜，油烟一呛，是不是要咳嗽？那你说这时需要吃止咳药吗？咳嗽，我们只要保持他气机通畅，该咳的，让他咳出来就行了！
就怕气机不通畅，该咳的咳不出来，咳的胸闷，心疼。所以调中焦的气机非常重要。我药房的川贝粉、款冬花、紫菀很少用，一年也难用一回。
网友问答
问：洋葱的通下焦作用，怎样吃比较好呢？
答：洋葱生吃最好，多放点糖，再放点醋，一定要放醋，绝对要放糖！多腌制一会儿，可以把辣味给压制一些。并且这样的吃法对降血压，血粘度作用非常好。
我有个驾校的校长朋友 ，最喜欢吃这道菜，这道凉拌菜还是他教给我的洋葱的辛辣味道的作用，就像天空乌云密布的时候，太阳出来，阳光普照，将乌云散开的作用。洋葱就是用散的力量将阴邪打开！
我们体内有许多尿、屎、粪、浊阴等乌七八糟的东西在下焦，是浊气最重的地方。所以需要辛散的力量将这些浊邪打散。为什么小茴香可以治疗盆腔积液呢?因为它可以在下焦建立一个向外散的气场，可以将阴邪散开。
问：冲脉可以自下而上运行，也可以自上而下运行，那么我们怎么调整自身冲脉运行呢？
答：将心静下来，日出而作，日落而息，是最好的办法！许多禅定方法，无论观呼吸也好，内观也好，都是将心静下来，静则生定，定则生慧!智慧之门打开自然会指导我们身体冲脉的恶运行。
心静不下来，则在禅修室内如坐针毡，根本坐不下来。在养心山庄，心不静的人，根本住不下来。玩手机多的，也呆不住。
静生定，定生慧，慧打开后，人体自身便开始修复起来。
而用意识去指导的人体修复，很多都是错的，冲脉要上升，要向上运行，你却非要让它向下，它要下降时，非要让它上升，这样不止不能调冲脉来修复身体，甚至会加重疾病。
生病后最简单的事，将心静下来，什么都不干，启动身体自愈系统，自然慢慢就好了。
我们看过不少这样的事例，人得了癌症之后，全国各地找医院找名医治疗，被告知治不好。这时反而宽心，想着治不好，就算了，接下来活一天算是多讨了一天，该干嘛干嘛去，结果呢，带癌延年，或者根本就好了！
癌症也有不少自愈的例子，而寿终正寝的老人也有许多癌症随身的情况。
我们建养心山庄，就是养心的！为什么不叫养病山庄呢？
因为心好了，一切都好，这才是最究竟的医道，最根本的养生治病之法！
我们今天讲了这么多，其实都包含在《清静经》里面。
“夫人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之，常能遣其欲而心自静，人神好清而神自清，自然六欲不生，三毒消灭，所以不能者为心未澄欲未遣也。”
一湖平静的水，只要不去搅扰它，自然清亮无比；当你的欲念不断去搅扰它，心不安定的时候，只能沉渣泛起，污浊不堪。只要神清心静欲遣，
问：运动和冲脉养生的问题，怎样运动比较好？
答：让心清净的运动，都好。像竞技性运动，需要分个高低，先后的时候，有欲望驱使的运动，都不能通冲脉。比如下棋要比个输赢，爬山要看谁跑得快，扛块木头比谁扛得重，劈柴比谁劈得好，打个陀螺比谁打得响，这种有比较，有争胜心的活动，就不好。
放下名闻利养，挖地、做家务、打扫、劈柴、爬山……只要能让我们四肢筋骨得到活动，经脉得到舒畅的，都可以通冲脉！
一切有为法，如梦幻泡影，各人去证，各人去悟，等到大家证悟到什么经验的时候，到时我们再聚在一起，做个交流！■
【延伸阅读】
余浩：前半生拼命赚钱，后半生拼命治病，值吗
为何现在人非正常死亡，得重病绝症的比以前多了？为何中风的中年人也日渐增多？为何年半百，还未到退休年龄，就心有余力不足，普遍上下楼梯都腿脚沉重，没劲了呢？
来源：任之堂养心山庄
你一辈子赚钱是为了治病，还是为了帮人？
有个病人，做生意做到非常大，有数千万家产了，正逢五十多岁，意气风发，光宗耀祖，还想再大干一场。
有一次身体不舒服，医院一检查，居然是白血病晚期，当他一得知这个消息，立马倾其所有钱财，找最好的医院最好的医生来治理。
几次三番放化疗下来，人体就像腐朽之木一样，昔日的雄心壮志荡然无存，充满的是对死亡跟疾病的恐惧。
最后临终之前，他还愤愤不平地说，我这辈子奋斗是为了什么呢？为什么这么多人偏偏轮到我得到白血病呢？
他至死都没有明白。
现在社会有个很奇怪的现象，很多人前半生拼命赚钱，后半生却拼命拿钱来治病养命。
为何现在人非正常死亡，得重病绝症的比以前多了？
为何中风的中年人也日渐增多？
为何年半百，还未到退休年龄，就心有余力不足，普遍上下楼梯都腿脚沉重，没劲了呢？
究竟我们的奋斗是为了自己，还是为了儿女父母妻子，亦或者为了光宗耀祖，整个社会呢？
但为什么这么多雄心壮志，最后都随着病痛而灰飞烟灭呢？难道我们赚钱就为了治病吗？
如果是这样的话，那何须拼搏呢？
这么多困惑，《黄帝内经》却给我们很多宝贵的启发，一个人要能够尽终天年很简单：
上古圣人，能够年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也！
德全则不危啊，德危则不全啊！
所以健康长寿的人，都是“淳德全道”的人，他们不以外在车辆楼房，美食衣服，金钱为宝，而以内在精气神为宝！
他们不以拥有占有多少而荣，而以能够付出帮助多少人为乐！
所以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦！
即使活到百岁，仍然动作灵活，快乐无忧！
当一个人知道生存的真正意义时，那接下来该如何通天彻地，循着天地规律去调和自己身心呢？
——那便是“和于阴阳”！
天地间最大的阴阳是白天跟黑夜
人通天彻地，究竟是通天地的什么？
《黄帝内经》曰：
夫自古通天者，生之本，本于阴阳。
也就是说，自古以来，人们跟天地之间相互沟通，是生存的本能，是没有障碍的。
他跟天地沟通的阴阳！
阴阳听起来很玄乎，其实就在百姓日用生活之中而不觉。
人体每天都在调阴阳，最大的调阴阳不是用药物，而是循天地阴阳之道，起居有常。
最大的扰乱阴阳的行为，就是违背天地阴阳规律，违背昼夜交替而生活。
有个病人问，我阴血不足眼花怎么办？
懂养生的中医会告诉你，晚上早睡以养阴。
最大的养阴不是枸杞、菊花，而是不熬夜不过度用眼！
又有病人问，我阳虚四肢乏力湿气重怎么办？
懂养生的中医会告诉你，白天动作以养阳。
借着大自然的太阳，加上你爬山运动锻炼，很快让你湿气荡然无存，阳气慢慢制造出来。
如果你自己每天都关在空调办公室里，在电脑旁，连太阳都很少晒到，自己把自己屏蔽了，你不能怪大自然没有给你恩赐啊！
万物生长靠太阳，你想通过服食生姜来养阳，你不知道生姜也是靠太阳来生长的。
又病人问，我鼻塞耳鸣，身上湿疹怎么办？
《黄帝内经》上说，阳气虚，则邪害空窍。
你的过敏性鼻炎耳鸣身上是湿疹等等，是因为空窍被阴浊蒙蔽了，不能很好地接通天地之气。
《黄帝内经》把这种现象称之为“诸窍易闭”。
当毛窍闭塞时，百病就来！
当毛窍打开时，健康就来！
当人不能很好地呼吸天气，接通地气时，诸窍就容易闭塞。
当你不能够顺应自然规律，日出而作，动作以养阳，日落而息，静卧以养阴时，你的身体已经慢慢走向疾病了。
因为你身体阴阳已经跟大自然阴阳，开始脱节了。
所以当一个人想通天彻地时，首先必须要有常规的起居，符合阴阳昼夜之道。
你听说过思想要与时俱进，你有没有关注过身体更要与时俱进？
你的身心需要顺应四时季节的变化，才能够牢牢跟健康绑在一起。
所以我们看人是怎么“调于四时”的？
造物主为什么要设计四季交替呢？
春风吹，春风吹，吹绿了柳树，吹来了燕子，吹醒了青蛙……
春天让封藏了一个冬天的动植物苏醒过来！
你身体也开始生发，筋骨萌动，是最好拉筋练筋的时候。
这时正是穿着布鞋到野外踏青，爬山，登高而歌，放风筝的时候了。
舒畅好气机，一年都没有抑郁！
夏天热火炎炎，草木茂盛，阳光高照……
整个秋天冬天春天，身体受的寒气，都在整个夏天之时，大自然通通帮你发出来。
当你明白这个道理时，你还会去讨厌太阳，戴着墨镜，撑着遮阳伞吗？
所以《黄帝内经》告诉我们，
——无厌于日！
很多冬天落下的病，在夏天都是最好的治疗时机。
老年人冬天容易哮喘，风湿痹痛，在夏天时，多晒太阳，多活动，就可以大大地减轻发作的症状。
秋风起，塞雁南飞，无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来……
这时一个夏天烦热之状，到了秋天都开始收敛神气，神志安宁，头脑更加清醒了。
对于失眠，烦躁，心意识止不住的人来说，这时大自然就帮你把气往里开始收。
就好像夕阳西下，百鸟归巢一样，你还会头脑发热，醉心于物欲的争斗吗？
这时树木开始脱叶，枝条开始干枯，最好的进步，就是保存实力，以退为进！
冬三月，大雪闭藏，寒风萧索……
你吃的水谷精微，通通都借着天地封藏之气，收到筋骨里去了，这时不长壮，更待何时？
所以古人说，冬季进补，来年打虎。
在冬藏之时，无扰其筋，无动其神，无熬其夜，来年必然有精足神满的气象！
当冬季收藏不好时，第二年就容易多病。
当瑞雪来临时，就预示着第二年有大丰收。
天虽冷，却是帮你封藏，冬不藏精，春必病温！
当天不能很好封藏的话，第二年就很多上火的热病了。
明白了造物主设计四季的道理，
你还会夏天躲在空调房里吗？出汗不是一种受苦，而是身体健康快乐的标志。
你还会冬天躲在暖气房里吗？适当地冻冻，身体更强壮。温室里的花朵，经不起风吹雨晒。
忍得三分饥，胜服调脾之剂，耐得三分寒，胜过解表之方！
当你顺着季节，夏天开启你汗孔，冬天收起你的精神，合于四时阴阳五行，病又从何而生呢？
那是什么扰乱了我们接通阴阳四时之气的呢？
是什么让我们屡屡去违背这阴阳四时交替呢？
是俗事的潮流，我们来看古人又是如何“去世离俗”的呢？
跟着健康走，还是跟着潮流走？
流行的东西都是好的吗？
时尚的东西都是要去追求的吗？
是不是所有人都要拼命赚钱买房买车出国旅游啊？
是不是大家都要加班加点为了吃到更贵的食物呢？
是不是都要省吃俭用去买是时尚的服装跟最新上市的智能手机呢？
……
你是为了潮流而出卖健康，还是为了健康而摒弃时尚呢？
古人说，仁者以财发身，不仁者以身发财。
一个仁智之人，他不会迷失本心，而去盲目追逐荣势，企踵权豪。
更不会殚精竭力，唯名利是图！
俗事的东西是外在的，身心的感受是自己的。
崇饰其末，忽弃其本！
现代人以衣着首饰为追求，忘记内心精神的感受。
他们以外在的华丽为荣，而不知道内在心力交瘁的可怕！
如果你皮肉身体都坏了，那你这些房车首饰又有何受用呢？
有位诸侯王，他为了跟邻国争一片地，搞得食不知味，睡不安寝，心力憔悴，将要病倒。
大家劝他都没用，这时一位智者上前说，
大王！如果天下给你，你把手脚砍下来，你愿不愿意？
诸侯王一听，摇头说，当然不愿意了！
这个智者就微微一笑说，现在那片地跟天下比，是九牛一毛，而大王的手脚跟你生命精神比，也是九牛一毛。你都知道爱护自己手脚，怎么不知道保存自己精神呢？
诸侯王听后，哈哈大笑说，你就是真正能说服我的智者啊！
这既是《庄子》里头“天下由来轻两臂，世间何苦重连城”的故事。
这就是说，熙熙攘攘的天下人，为了名利这种俗事争斗，连自己身心都不要，这不是轻视自己的行为吗？
既然如此轻视，你又何苦去重视外在的东西呢？
我们现在都活在自相矛盾之中，赚钱为了身体好，生活好，但赚钱的行为确实拼命地损耗自己身体，出卖自己健康，违背养生规律。
那么如何从自己做起，从小处着手，让自己能够时时平静，处处安详呢？
那就看“积精全神”吧！
智能手机是真的智能吗？
高科技可以把卫星送上天，送到外太空去，真可谓是“通天”。
间断的潜水技术，可以把潜艇开到海洋底下去，真可谓“彻地”。
你手中一个只能手机，就随你拨动一个号码，却可以通过联网，打到全国各地去，真可谓通达四方，无与伦比。
全世界的新闻消息，都可以从这掌中智能手机里头看到，真可谓消息灵通无比，掌中就有一片天地。
是真的人能通天彻地了吗？
那为何霍金还坐在轮椅上，他心中一个念头，为何不能够指导他的脚趾头呢？
当你看到中风偏瘫在床上的病人时，他们有无数念头，可以看千里以外的新闻报道，但自己却寸部难移，身子连翻动一下都要靠护士。
为何科技日新月异的时代，你却半百而衰，就连你基本的想法都没法传达到脚下去指导四肢？
你真的通天彻地了吗？为何从上到下要挪移一下肢体都通不了呢？
人是应该不断向外征服世界，还是应该向里面降伏其心？
高新科技最终的目的是为了什么？
为何科技越是发达，人们心性越是散乱呢？
古人云，出入战场千百次，胜千敌不如胜一己。
当你在商场上叱咤风云时，你有没有想过你在疾病面前，却是如此地苍白无力与不安恐惧？
你能够主宰整个商业帝国，为什么不能主宰自己的身心呢？
你能够战胜一个个竞争对手，为什么不能够战胜自己呢？
最终是谁阻拦了你的脚步？
智能手机更新换代得越来越快，功能越来越齐全的同时，你会发现这电量越来越不够用，这流量消耗得越来越大。
你有没有想过，多功能就是多头思想，多头的思想就像多头的煤气炉，多头的煤气炉，很快就把你的煤气给用完。
手机可以晚上充电，你身体的元气什么时候能够充回来呢？
为何上古之人健康长寿，今时之人，半百而衰？
因为他们美其食，任其服，乐其俗！
因为嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心！
他们不会为了车房而甘做牛马！
不会因为炫丽的荧屏影幕，而迷惑自己的心性！
所以恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
他们时刻都处于“积精全神”的状态，与天地没有屏蔽，那天地时刻都为他充电。
而当今之人，饮食无节，起居无常，机械生于内，名利扰于外。
声色犬马之事乱其神，富贵荣辱之念系其心，心无片刻安，神无片刻宁。
如此天人交战，燥扰不休，时时处于精神散乱，消耗状态，自我屏蔽，跟天地不能同步。
所以半百而衰！
人生天地之间，人活着就是这口气，真正的智能不是外在的功能有多么丰富，而是你自身有多么充实。
充实人体的不是金钱财富，而是精气与神！
本文来源：任之堂
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养生是什么？
就像5元的停车费，再便宜都觉得贵，突然有一张罚单贴在玻璃上让交200元违章停车罚款的时候，真恨不得给自己一耳光，早知道给10元停车费我也愿意
当身体出现疾病，医生让你交20万、30万、50万的时候才发现，那每天几元一次的养生真便宜
养生不是改变你的生活，而是防止你美好的生活被改变！
让每个家庭都有一个懂健康的人
祈愿:天下和顺,日月清明;风雨以时,灾厉不起;国丰民安,兵戈无用;崇德兴仁,务修礼让;国无盗贼,无有怨枉;强不凌弱,各得其所;人无病厄,富贵康宁;长寿好德,善始善终.